Ni amas bazan trejnadon. Ĝi evoluigas vian aeroban sistemon, konstruas muskolan eltenemon, kaj plifortigas bonajn movadpadronojn, preparante vian korpon por la malfacila laboro poste en la sezono. Ĝi ankaŭ rekte profitigas vian taŭgecon, ĉar biciklado multe dependas de aeroba kapacito.

Tamen, baza trejnado estas grava parto de rapidkonstruado, sed ĝi ne postulas la malmodernajn longajn, facilajn ekzercojn. Ĉi tiu aliro postulas multan tempon, kiun bedaŭrinde mankas al la plej multaj el ni. Eĉ se vi havas la tempon, necesas multe da disciplino kaj memregado por fari tian ekzercon. Bonŝance, ekzistas pli bona maniero: Celu vian aeroban sistemon per iomete pli intensaj, pli mallongaj ekzercoj.

Trejnado por optimuma reĝimo de biciklado estas bonega ekzemplo de kiel baza trejnado povas esti farita temp-efike. Ĉi tiu aliro ankaŭ permesas pli da fleksebleco por inkluzivi grupajn bicikladojn kaj eĉ frusezonajn konkursojn, kaj pli da amuzo signifas pli da konstanteco. Kombinita kun individuaj alĝustigoj de adapta trejnado, moderna baza trejnado estas unu el la plej efikaj kaj gravaj manieroj plibonigi bicikladon.