【Miskompreno 1: Pozo】

Malĝusta biciklada pozo ne nur influas la efikon de la ekzercado, sed ankaŭ facile kaŭzas damaĝon al la korpo. Ekzemple, turni la krurojn eksteren, klini la kapon, ktp. estas ĉiuj malĝustaj pozoj.

La ĝusta pozo estas: la korpo iomete kliniĝas antaŭen, la brakoj estas rektigitaj, la abdomeno estas streĉita, kaj la abdomena spiradmetodo estas uzata. Tenu viajn krurojn paralelajn al la transversa trabo de la biciklo, tenu viajn genuojn kaj koksojn kunordigitaj, kaj atentu la bicikloritmon.

【Miskompreno 2: Ago】

Plej multaj homoj pensas, ke la tiel nomata pedalado signifas paŝi malsupren kaj turni la stirilon.

Fakte, ĝusta pedalado devus inkluzivi: paŝadon, tiradon, levadon kaj puŝadon - 4 koherajn agojn.

Unue paŝu sur la plandojn de la piedoj, poste retiru la suron kaj tiru ĝin malantaŭen, poste levu ĝin, kaj fine puŝu ĝin antaŭen, por kompletigi cirklon de pedalado.

Pedalado en tia ritmo ne nur ŝparas energion sed ankaŭ pliigas rapidecon.